Você já disse alguma vez “Ai que dor nas costas, estou precisando de uma massagem”?

Mas será que massagem realmente melhora a dor nas costas? Uma característica do comportamento humano é a de repetir o que no passado achamos que deu certo, por exemplo, fazer massagem nas costas para melhorar a dor.

O que a maioria das pessoas não sabe é que em torno de 80% das dores nas costas melhoram sozinhas após 90 dias! Portanto, se você for à massagem nesse período de 3 meses, sua crença irracional afirmará que massagem melhora dor nas costas e você acreditará que foi efetivo. Isso vale também para o repouso.

O que acontece pessoal é que a ciência vem nos mostrando que dor nas costas é um problema multifatorial! Sua resolução não é simples e seja no tratamento ou na prevenção, evidências nos provam que abordagens ativas são as mais efetivas, ou seja, o paciente faz o exercício e é responsável pelo seu tratamento não dependendo exclusivamente de alguma intervenção de um profissional da saúde, como uma massagem, por exemplo.

A terapia manual pode até ser usada mas não de forma isolada, ok? Você não só faz parte desse processo, você é o ator principal!

Fique atento às suas crenças e se questione sempre.
Até a próxima😉


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